Frutas que Emagrecem Rápido - Os top 7 frutos que irão garantir a perda de peso!

Os top 7 frutos que irão garantir a perda de peso!

Um estudo recente descobriu que comer cinco porções de frutas e vegetais por dia é uma ótima maneira de viver uma vida livre de doença.

As frutas são superalimentos naturais com imensos benefícios que ajudam na perda de peso – elas são ricas em fibras, contêm açúcares naturais e ajudam a manter a angústia de fome na baía.

Uma porção de fruta é definida como 80 g de frutas, sendo que uma maçã de tamanho médio constituiria uma porção.

Aqui estão as 10 melhores frutas para perda de peso:

1) Melancia

A melancia é o seu go-to de frutas para perda de peso. Tem alto teor de água (90%) e uma porção de 100g contém apenas 30 calorias.

Elas são também uma rica fonte de aminoácidos chamados de arginina, que ajudam a queimar gordura.

A melhor coisa sobre melancia, no entanto, é o fato de que não só mantem você hidratado, também irá mantê-lo saciado por um longo tempo, o que levará a petiscar menos insalubre.

2) Goiaba

A goiaba é embalada com imensos benefícios de saúde. Ricas em fibras, é uma outra ajuda para perda de peso potente graças ao fato de que o seu índice glicêmico é baixo, tornando-a perfeita para os diabéticos também.

Junto com isso, ela mantém os nossos movimentos intestinais apropriados, o que auxilia o processo de perda de peso global.

3) Maçã

E se nós disséssemos-lhe que há uma fruta que poderia reduzir o risco de câncer, manter seu coração saudável, deixar seus dentes mais brancos, impulsionar o seu sistema imunológico e até mesmo acabar com diarréia e constipação?

Bem, a maçã é a única. Se você estiver em uma dieta de perda de peso, então você certamente precisa da maçã em seu repertório alimentar.

Uma maçã de tamanho médio contém cerca de 50 calorias e não tem qualquer gordura ou sódio. Na verdade, um estudo brasileiro descobriu que as mulheres que comeram maçãs antes de suas refeições perderam 33% mais peso do que aquelas que não comeram!

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4) Banana

Embalada com 105 calorias, por peça, a banana média é uma excelente fonte de energia instantânea e o alimento perfeito pós-treino.

Elas também são mais saudáveis do que lanches pós-treino, como barras energéticas que são apenas barras de chocolate que aparecem como opções ‘saudáveis’.

Ela também ajuda com cãibras musculares, mantém o seu BP em cheque, impede a acidez e até mesmo combate a constipação.

5) Pêra

A pêra cumpre um quarto da sua exigência diária de fibras e é ótima para o seu sistema digestivo. Ela também ajuda a reduzir os níveis de colesterol, reduz o risco de doenças coronárias e diabetes tipo II.

O teor de fibra mantém-o saciado por mais tempo do que o normal e os frutos também dão um soco médio graças ao fato de que é rica em vitamina C.

6) Laranjas

100g da fruta contém apenas 47 calorias, que é grande para alguém que procura um petisco ao tentar seguir uma dieta rigorosa. Também é doce e irá ajudar a cuidar nos desejos que cada dieter tem por algo doce!

7) Tomates

Sim, os tomates são frutos não legumes e eles são uma dádiva de Deus para sua batalha de perda de peso.

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Eles são deliciosos, cheios de antioxidantes e reduzem a retenção de água. Eles também invertem a resistência à leptina, para aqueles que não conhecem, a leptina é um tipo de proteína que impede o nosso corpo de perder de peso, assim, o tomate é o aliado perfeito.

Basta ter em mente que ketchup – que é carregado com material sintético e açúcares – não conta como tomates.

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Emagreça de Forma Rápida e Certeira

Emagrecer poder ser mais simples e mais barato do que você pensa. Todos que querem emagrecer, logicamente querem emagrecer rápido e de forma certeira, ou seja, de vez, sem errar.

E isso é bastante compreensível, pois muitos métodos que existem para emagrecer são tão complicados que fazem a pessoa desistir antes mesmo de começar a perder peso.

Além disso, a maioria dos procedimentos e produtos existentes no mercado ou são caros ou precisam de uso contínuo, o que complica para pessoas que não podem ou não querem investir tanto dinheiro neste processo.

Outro fator que desanima uma pessoa de emagrecer é a necessidade de fazer exercícios repetitivos. Ninguém merece essa monotonia, aliás, a maioria dos exercícios não emagrecem!

Mitos do Emagrecimento

Algumas crenças bastante limitantes também impedem as pessoas de emagrecerem e é comum ouvir leigos dizendo que só é possível emagrecer passando fome, que tentar emagrecer pode custar sua vida, ou pior: há gente que tenta fazer o outro acreditar em remédios milagrosos.

Isso tudo não passa de mitos! E dos mais horríveis. O que é verdadeiro no emagrecimento rápido e certeiro é que todos nós precisamos procurar um especialista em emagrecimento saudável para atingir o nosso objetivo de peso e corpo ideal.

Mas como fazer isso com um orçamento pequeno?

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Eu sou a Rosi Feliciano!
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Rosi Feliciano venceu a obesidade e se tornou especialista em emagrecimento saudável e desintoxicação do corpo, ajudando as pessoas ONLINE!

Se você deseja ter um corpo magro e bonito, sem arriscar sua saúde ou seu bolso, ela é a pessoa ideal para o seu caso.

Provavelmente você já deve ter ouvido falar de desintoxicação do corpo, dietas e produtos detox. Imagino que sim, pois esse assunto é sempre muito abordado na televisão, em sites e principalmente revistas de saúde.

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A Rosi utiliza exatamente um plano detox para potencializar a queima de gordura através de um ciclo até o nível de emagrecimento desejado ser alcançado.

Legal, né? Pois se você está gostando, vai gostar ainda mais. Este plano da Rosi também trabalha diretamente na evolução da saúde do organismo e no fortalecimento expressivo do sistema imunológico, o que pode prevenir doenças e até ajudar a aliviar problemas de saúde já existentes!

É Passo-a-Passo

Se você está obeso ou com sobrepeso, essa é a sua chance. A obesidade mata aos poucos. Quando você menos espera, você pode ser diagnosticado com doenças terríveis.

Isso sem mencionarmos os problemas sociais que pessoas acima do peso enfrentam diariamente. Por causa do físico, muitas pessoas não conseguem arrumar emprego, não conseguem ter auto-estima, não conseguem formar uma família e não conseguem se socializar.

E o Plano Detox funciona para todo mundo que se encaixa no perfil que a Rosi está procurando. Tanto para quem nunca tentou emagrecer antes, como para quem já falhou várias vezes.

Estar no peso ideal é importante e você sabe disso. E eu tenho certeza que o Plano Detox é para você, pois é simples de ser colocado em prática.

Quem não iria querer ter:

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