Dieta Líquida Para Emagrecer Rápido - Como perder peso rapidamente com a dieta líquida

Como perder peso rapidamente com a dieta líquida

Uma dieta líquida específica não existe. Muitas variações de uma dieta de muito baixa caloria que você tem que subsistir com suco, bebidas clinicamente preparadas nutricionais, smoothies, ou misturas de pimenta caiena e suco de limão por dias, semanas ou mesmo meses persistem, no entanto.

Algumas destas dietas são utilizadas por profissionais médicos para intervir em casos de obesidade mórbida; outros são seguidos por estrelas de Hollywood que procuram emagrecer para um papel; alguns são seguidos por pessoas que esperam para milagre de perda de peso.

Se você quer perder peso rapidamente, usando uma dieta líquida, eduque-se sobre as implicações e riscos antes de escolher uma.

Além disso, verifique com seu médico – alguns não são simplesmente uma boa idéia de seguir a menos que esteja sob cuidados médicos.

Você pode perder peso rápido se você seguir uma, mas pode não valer a pena as consequências a longo prazo.

Sobre dietas líquidas

Uma dieta líquida envolve a substituição de toda comida sólida com suco, batidos, sopas, barras congeladas ou uma combinação de qualquer ou de todos estes produtos.

Uma dieta líquida geralmente resulta em rápida perda de peso, porque você restringe calorias severamente quando você corta alimentos integrais.

A perda de peso ocorre quando você come menos calorias do que você queima; você perde uma libra quando esse déficit chega a 3.500 calorias.

A pessoa média precisa de cerca de 2.000 calorias para manter o peso corporal. Dietas mais líquidas contêm de 600 a 1.000 calorias por dia, o que significa que você está criando um grande déficit – essencialmente morrendo de fome – E, inevitavelmente, perde peso.

Não confunda uma dieta de perda de peso líquida, com uma dieta de todos os líquidos que é prescrita antes ou depois de certas cirurgias ou procedimentos médicos.

Estas dietas não são concebidas para serem baixas em calorias, mas para ser mais suave no intestino e mais fácil de digerir.

Perder peso em dietas líquidas

Em casos de obesidade extrema, um médico pode colocar um paciente em uma dieta líquida de muito baixa caloria para ajudar a verter libras rapidamente.

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Isso pode evitar uma conseqüência médica imediata resultante do excesso de peso ou preparar um paciente para cirurgia bariátrica.

Um paciente normalmente perde 3 ou mais libras por semana, mas é seguido de perto pelo médico para se certificar de não surgir complicações.

Muitas versões não-médicas de dietas líquidas existem também. Para perder peso rapidamente, os proponentes de dietas líquidas exigem que você se atenha principalmente para sucos vegetais ou líquidos com baixo teor de açúcar, e evite alimentos sólidos.

Você pode optar por beber suco batido em casa ou suco comprado em todas as refeições. Outras dietas líquidas podem ter caldos ou smoothies em vez de comer legumes, frutas, proteínas magras e cereais integrais.

Essas dietas não são normalmente desenvolvidas por uma nutricionista ou médico, mas simplesmente reduzem a sua ingestão de calorias para perder peso.

Você vê resultados mais rápidos se atendo apenas aos líquidos e não lanchando para complementar.

Efeitos colaterais de Dietas líquidas

Se você está seguindo uma dieta de suco rápida que é promovida como “limpeza” ou uma dieta líquida que promete ajudá-lo a perder 10 libras rapidamente, você está morrendo de fome, essencialmente, o seu corpo e negando-o todos os alimentos de que necessita para sobreviver.

Um suco rápido sobrecarrega o seu corpo com carboidratos e açúcar, forçando-o a queimar a sua massa muscular para a energia.

Você pode perder peso rapidamente se subsistir com suco sozinho, mas corre o risco de deficiências nutricionais, perda de energia, perda de massa muscular rápida e náuseas.

Mesmo medicamente supervisionado dietas líquidas de muito baixa caloria pode ter consequências graves.

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Seguidores podem desenvolver inflamação hepática, desconforto abdominal, imunidade diminuída, perda de massa muscular, deficiências nutricionais, mau hálito, dor de cabeça, desidratação, fadiga severa, cálculos biliares e pedras nos rins.

Deficiências de Dieta líquida 

Um suco rápido pode fornecer fitonutrientes generosos, carboidratos e vitaminas -, mas está faltando ácidos graxos essenciais, que suportam um cérebro saudável e proteína, para apoiar os músculos.

Dietas líquidas medicamente supervisionadas necessitam de hospitalização ou regulares exames para garantir que complicações não estão em desenvolvimento; uma dieta líquida de muito baixo teor calórico não deve ser seguida por mais de 12 semanas, mesmo em um ambiente médico.

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A maioria das pessoas não precisa seguir uma dieta muito baixa em caloria e deve seguir uma dieta de todos alimentos de baixas calorias para perder peso.

Dietas líquidas também deixam de ensiná-lo a criar as refeições que irá apoiar qualquer perda de peso a longo prazo.

Em algum momento, você vai começar a comer alimentos integrais de novo; Se você não tem bons hábitos saudáveis no lugar, você pode acabar recuperandoo qualquer peso perdido e, possivelmente, mais quando você retornar aos velhos hábitos de comer.

Emagreça de Forma Rápida e Certeira

Emagrecer poder ser mais simples e mais barato do que você pensa. Todos que querem emagrecer, logicamente querem emagrecer rápido e de forma certeira, ou seja, de vez, sem errar.

E isso é bastante compreensível, pois muitos métodos que existem para emagrecer são tão complicados que fazem a pessoa desistir antes mesmo de começar a perder peso.

Além disso, a maioria dos procedimentos e produtos existentes no mercado ou são caros ou precisam de uso contínuo, o que complica para pessoas que não podem ou não querem investir tanto dinheiro neste processo.

Outro fator que desanima uma pessoa de emagrecer é a necessidade de fazer exercícios repetitivos. Ninguém merece essa monotonia, aliás, a maioria dos exercícios não emagrecem!

Mitos do Emagrecimento

Algumas crenças bastante limitantes também impedem as pessoas de emagrecerem e é comum ouvir leigos dizendo que só é possível emagrecer passando fome, que tentar emagrecer pode custar sua vida, ou pior: há gente que tenta fazer o outro acreditar em remédios milagrosos.

Isso tudo não passa de mitos! E dos mais horríveis. O que é verdadeiro no emagrecimento rápido e certeiro é que todos nós precisamos procurar um especialista em emagrecimento saudável para atingir o nosso objetivo de peso e corpo ideal.

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Mas como fazer isso com um orçamento pequeno?

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