Emagrecer Rápido 10kg em 5 Dias - Como eu Perdi 1 kg por dia (10 kg em 10 dias)

Como eu Perdi 1 kg por dia (10 kg em 10 dias)

Bem, eu não vou vender qualquer produto ou livro que normalmente é feito com títulos como este! Então, basta ter calma e continuar a ler para saber como perder 1 kg por dia!

Vou compartilhar minha experiência de perder 1 kg por dia com todos vocês! Livre de custos, é claro! Por favor, note que este artigo sobre como perder peso 1 kg por dia é para aqueles que estão livres (livre no sentido de que eles vão definitivamente se sentir muito cansados, por isso podem não ser capazes de se concentrarem, se eles estão no trabalho duro ou durante exames).

Existem vários mitos de perda de peso que flutuam ao redor também, no entanto praticamente as coisas são muito diferentes.

Deixe-me mostrar-lhe como eu perdi 10 quilos em 10 dias com dieta e exercício.

Como eu perdi 1 kg por dia (10 kg em 10 dias)

Bem, o pano de fundo da história é que esta é a minha info (antes de começar a este regime):

  • Idade: 22 anos
  • Altura: 5 – 11 “
  • Cintura: 40 “
  • Peso: 90 kg

E as especificações após 10 dias foram:

  • Idade: 22 anos (bem, 10 dias mais velhos embora!)
  • Altura: 5 – 11 “(bem, não poderia mudá-lo!)
  • Cintura: 36 “
  • Peso: 80 Kg

Dica: Antes de ir para este regime, tenha uma pausa para um dia, tenha a diversão, coma o que você gosta de comer!

Porque você não vai obter este material por muitos dias agora! 🙂 Por isso, prepare-se para isso! E construa seu estado de espírito!

Perder 1 kg por dia

Então aqui nós iniciamos. A base disto é muito simples no fato de muito menos para contornar (cerca de 2-3 horas por dia), mas um controle sólido sobre o que você come.

Lembre-se que eu não estou afirmando que é a melhor maneira de perder peso em um par de dias, nem que é completamente saudável.

Eu apenas estou compartilhando como eu fiz isso eu mesmo. Por favor, leia o artigo completo sobre dicas sobre como você pode melhorar estes 10 dias de plano de perda de peso e torne-o mais saudável.

1. Você precisa comer apenas uma vez por dia (eu sei que pode fazer com que você entre em pânico! Mas vamos lá!

São apenas 10 dias! E você realmente quer ficar magro em muito menos tempo! Então você precisa sacrificar alguma coisa para atingir um objetivo maior!)

2. Você precisa de treino (exercício) duas vezes em um dia. Faça uma vez como o principal tempo de esforço, e um segundo apenas para complementar.

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Isso vai ajudar você a perder 1 kg por dia ou mais, mesmo. Bem, por que dois? Porque não apenas um com maior tempo de treino?

Bem, quando terminamos o exercício intenso, o nosso metabolismo do corpo / taxa metabólica basal (TMB) vai alto durante várias horas até que volte ao normal.

Então, se você se exercita duas vezes, você começa a ter algumas horas extras de alta TMB diárias, que vão ajudar você a perder peso mais e mais rápido.

O que é importante é que durante o tempo que seu corpo vai permanecer no estado metabólico hiper, mais energia e gordura ele vai queimar, e mais rápido será para perder peso.

Exercício para perder 1 kg por dia

Agora, o que exatamente é este exercício? Bem, apenas 3 coisas, basicamente:

  • Correr / corrida
  • Flexões
  • Pular corda

Dos quais correr é o material principal a ser feito. Você precisa obter alguns bons tênis e começar a correr.

Obtenha um leitor de MP3 ou iPod nano, e configure-o para funcionar. Você precisa executar cerca de 1,5 hora por dia (sim, você pode andar no meio, mas mantenha-se em movimento até 1,5 hora) ou torne-o a cerca de 15 km por dia.

O alvo principal é exercitar, mas se você é incapaz de fazê-lo, inicialmente, você pode andar pelo menos 15 km (você pode começar com 5 km inicialmente).

Flexões não são para ser feitas com a corrida, mantenha-as em qualquer outro momento. Faça 3 séries de flexões no máximo sempre que você puder fazer.

Pule corda, você pode pular corda no tempo em frente da corrida. Se você correr na parte da manhã, então pule à noite (não se esqueceu de tomar banho antes de ir para o escritório / escola! Tenha misericórdia de outros!)

Para pular, tenha 5 conjuntos sempre do máximo que você pode fazer (em torno de 100 por conjunto é bom).

Bem, siga isto por 10 dias (1,5 horas de corrida, pular e flexões) e comer depois de 2 horas de funcionamento de sessão, e só uma vez por dia.

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Dieta para perder 1 kg por dia (10 kg em 10 dias)

Quando você come, não coma a refeição de todos os dias! Coma metade do que você come em uma única refeição diária (oh ya! Eu sei que é ew !!! mas você tem que fazê-lo!)

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Por ter piedade de você, você pode ter cálcio e suplementos minerais (CAC 1000 para cálcio e quaisquer multivitaminas e minerais em comprimidos de sua farmácia local).

Beba muita água! Demais! Você não pode perder 1 kg de peso um dia sem água! Tome um snap shot de si mesmo e com sua gordura exposta!

E mantenha-a perto de você, no seu computador desktop, em seu telefone celular, em sua carteira, em seu mural!

Em toda parte! Para mantê-lo em sua mente! Sempre! Para que você continue a motivar você! Siga isso! E esperamos que você vai vir com bons resultados!

E 10 kg é o mínimo! Se você segui-lo com força suficiente, você pode ir até 15kg (mas não empurre-se muito difícil!)

Dicas para perder 1 kg por dia

Este artigo afirmava como eu perdi o peso! Mas para aqueles que querem segui-lo de uma maneira melhor e perder 1 quilo por dia, adicione à rotina:

1. 1-2 claras de ovo (sem gema!) No café da manhã e chá livre de açúcar, se você quiser.

2. Tome multivitaminas e cálcio + vitamina D (sem açúcar) (consulte o médico para detalhes).

Esperamos que você também perca 1 kg por dia, seguindo este regime!

Emagreça de Forma Rápida e Certeira

Emagrecer poder ser mais simples e mais barato do que você pensa. Todos que querem emagrecer, logicamente querem emagrecer rápido e de forma certeira, ou seja, de vez, sem errar.

E isso é bastante compreensível, pois muitos métodos que existem para emagrecer são tão complicados que fazem a pessoa desistir antes mesmo de começar a perder peso.

Além disso, a maioria dos procedimentos e produtos existentes no mercado ou são caros ou precisam de uso contínuo, o que complica para pessoas que não podem ou não querem investir tanto dinheiro neste processo.

Outro fator que desanima uma pessoa de emagrecer é a necessidade de fazer exercícios repetitivos. Ninguém merece essa monotonia, aliás, a maioria dos exercícios não emagrecem!

Mitos do Emagrecimento

Algumas crenças bastante limitantes também impedem as pessoas de emagrecerem e é comum ouvir leigos dizendo que só é possível emagrecer passando fome, que tentar emagrecer pode custar sua vida, ou pior: há gente que tenta fazer o outro acreditar em remédios milagrosos.

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Isso tudo não passa de mitos! E dos mais horríveis. O que é verdadeiro no emagrecimento rápido e certeiro é que todos nós precisamos procurar um especialista em emagrecimento saudável para atingir o nosso objetivo de peso e corpo ideal.

Mas como fazer isso com um orçamento pequeno?

Conheça a Rosi Feliciano

Eu sou a Rosi Feliciano!
Eu sou a Rosi Feliciano!

Rosi Feliciano venceu a obesidade e se tornou especialista em emagrecimento saudável e desintoxicação do corpo, ajudando as pessoas ONLINE!

Se você deseja ter um corpo magro e bonito, sem arriscar sua saúde ou seu bolso, ela é a pessoa ideal para o seu caso.

Provavelmente você já deve ter ouvido falar de desintoxicação do corpo, dietas e produtos detox. Imagino que sim, pois esse assunto é sempre muito abordado na televisão, em sites e principalmente revistas de saúde.

A Rosi utiliza exatamente um plano detox para potencializar a queima de gordura através de um ciclo até o nível de emagrecimento desejado ser alcançado.

Legal, né? Pois se você está gostando, vai gostar ainda mais. Este plano da Rosi também trabalha diretamente na evolução da saúde do organismo e no fortalecimento expressivo do sistema imunológico, o que pode prevenir doenças e até ajudar a aliviar problemas de saúde já existentes!

É Passo-a-Passo

Se você está obeso ou com sobrepeso, essa é a sua chance. A obesidade mata aos poucos. Quando você menos espera, você pode ser diagnosticado com doenças terríveis.

Isso sem mencionarmos os problemas sociais que pessoas acima do peso enfrentam diariamente. Por causa do físico, muitas pessoas não conseguem arrumar emprego, não conseguem ter auto-estima, não conseguem formar uma família e não conseguem se socializar.

E o Plano Detox funciona para todo mundo que se encaixa no perfil que a Rosi está procurando. Tanto para quem nunca tentou emagrecer antes, como para quem já falhou várias vezes.

Estar no peso ideal é importante e você sabe disso. E eu tenho certeza que o Plano Detox é para você, pois é simples de ser colocado em prática.

Quem não iria querer ter:

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O que está no Plano Detox?

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