8 maneiras de reduzir a fome e perder peso mais rápido

8 maneiras de reduzir a fome e perder peso mais rápido

Estas estratégias de sucesso rápido podem aumentar seus esforços para soltar gordura e aprimorar um corpo mais magro.

1 – Encontre um lanche novo

Remova qualquer coisa super-processada e / ou carregada com gordura e açúcar. “Em vez de sorvete ou sobras, tente um grão inteiro, cereal com fibras superior com leite com baixo teor de gordura ou batatas fritas cozidas com salsa super-picante”, diz Kristin McGee, uma treinadora com sede em Nova York e instrutora de Pilates.

2 – Beba mais água

Seu corpo pode descaracterizar a sede de fome; Então, se você está desidratado, isso pode enganar o seu corpo para sentir fome.

Água potável (especialmente antes de uma refeição) enche o estômago, então é provável que você coma menos.

Precisa de algum sabor na medida em que H2O? Mude para o chá verde sem açúcar, que contém AECT, um antioxidante que ajuda o corpo a queimar gordura mais rapidamente.

3 – Siga as refeições com hortelã

Mastigue um chiclete de menta sem açúcar ou escove os dentes com creme dental com sabor de hortelã.

Os sabores de hortelã enviam sinais para o cérebro que é hora de parar de comer. Ele também belisca o seu paladar, então repetir o prato e sobremesa não é tão saboroso.

4 – Faça flexões de manhã

Faça algumas flexões frescas depois de sair da cama. “Vai ajudá-lo a começar o dia com uma sensação de sucesso, e torna-se alguma formação adicional superior do corpo”, diz McGee.

Tente aumentar o número que você faz todos os dias. Quando você bater um platô, mude para um estilo mais difícil de flexão.

5 – Tente uma dieta de jejum ou de suco

Sim, eles são variados, e há um monte de debate sobre a sua eficácia, mas Fred DeVito de Exhale Spa é um fã.

LEIA TAMBÉM  Os 20 alimentos de perda de peso mais amigáveis ​​no planeta

“Eu gostaria de fazer um, pelo menos uma vez por ano”, diz ele. “Ele pode dar início a sua perda de peso e ajuda os nutrientes processarem no corpo de forma mais eficiente.

Também ‘redefine’ o seu paladar para que seja mais capaz de apreciar alimentos não processados reais.”

6 – Redescubra o molho quente

Use o molho quente: Você vai comer mais devagar e, provavelmente, menos comida porque o calor reduz a velocidade.

Alguns estudos dizem que você pode até mesmo acelerar o seu metabolismo, graças a compostos nos pimentões.

7 – Faça ioga

Yoga e qualquer atividade que reduz o estresse é uma boa idéia. “Quanto menor o stress, mais você reduz os seus níveis de cortisol”, diz DeVito.

Isso significa que seu corpo vai armazenar menos calorias como gordura. Acupuntura e massagens também diminuem os níveis de inflamação no corpo – outro contribuinte conhecido ao ganho de peso.

 8 – Crie uma área designada a alimentação

Não coma em frente da televisão ou do computador onde você está mais propenso a petiscar. Coma na mesa da sala de jantar ou apenas na cozinha, diz McGee, e você é muito menos propenso a comer demais ou pela segunda vez.

compare-precos-de-suplementos-de-emagrecimento

Emagreça de Forma Rápida e Certeira

Emagrecer poder ser mais simples e mais barato do que você pensa. Todos que querem emagrecer, logicamente querem emagrecer rápido e de forma certeira, ou seja, de vez, sem errar.

LEIA TAMBÉM  Top 50 alimentos de achatamento do estômago

E isso é bastante compreensível, pois muitos métodos que existem para emagrecer são tão complicados que fazem a pessoa desistir antes mesmo de começar a perder peso.

Além disso, a maioria dos procedimentos e produtos existentes no mercado ou são caros ou precisam de uso contínuo, o que complica para pessoas que não podem ou não querem investir tanto dinheiro neste processo.

Outro fator que desanima uma pessoa de emagrecer é a necessidade de fazer exercícios repetitivos. Ninguém merece essa monotonia, aliás, a maioria dos exercícios não emagrecem!

Mitos do Emagrecimento

Algumas crenças bastante limitantes também impedem as pessoas de emagrecerem e é comum ouvir leigos dizendo que só é possível emagrecer passando fome, que tentar emagrecer pode custar sua vida, ou pior: há gente que tenta fazer o outro acreditar em remédios milagrosos.

Isso tudo não passa de mitos! E dos mais horríveis. O que é verdadeiro no emagrecimento rápido e certeiro é que todos nós precisamos procurar um especialista em emagrecimento saudável para atingir o nosso objetivo de peso e corpo ideal.

Mas como fazer isso com um orçamento pequeno?

Conheça a Rosi Feliciano

Eu sou a Rosi Feliciano!
Eu sou a Rosi Feliciano!

Rosi Feliciano venceu a obesidade e se tornou especialista em emagrecimento saudável e desintoxicação do corpo, ajudando as pessoas ONLINE!

Se você deseja ter um corpo magro e bonito, sem arriscar sua saúde ou seu bolso, ela é a pessoa ideal para o seu caso.

Provavelmente você já deve ter ouvido falar de desintoxicação do corpo, dietas e produtos detox. Imagino que sim, pois esse assunto é sempre muito abordado na televisão, em sites e principalmente revistas de saúde.

A Rosi utiliza exatamente um plano detox para potencializar a queima de gordura através de um ciclo até o nível de emagrecimento desejado ser alcançado.

LEIA TAMBÉM  Como perder peso em um mês

Legal, né? Pois se você está gostando, vai gostar ainda mais. Este plano da Rosi também trabalha diretamente na evolução da saúde do organismo e no fortalecimento expressivo do sistema imunológico, o que pode prevenir doenças e até ajudar a aliviar problemas de saúde já existentes!

É Passo-a-Passo

Se você está obeso ou com sobrepeso, essa é a sua chance. A obesidade mata aos poucos. Quando você menos espera, você pode ser diagnosticado com doenças terríveis.

Isso sem mencionarmos os problemas sociais que pessoas acima do peso enfrentam diariamente. Por causa do físico, muitas pessoas não conseguem arrumar emprego, não conseguem ter auto-estima, não conseguem formar uma família e não conseguem se socializar.

E o Plano Detox funciona para todo mundo que se encaixa no perfil que a Rosi está procurando. Tanto para quem nunca tentou emagrecer antes, como para quem já falhou várias vezes.

Estar no peso ideal é importante e você sabe disso. E eu tenho certeza que o Plano Detox é para você, pois é simples de ser colocado em prática.

Quem não iria querer ter:

  • Energia e Disposição;
  • Uma Pele mais Macia e Radiante;
  • Cabelos Mais Fortes e Brilhantes e;
  • Um Corpo Mais Limpo e Incrivelmente Saudável!

O que está no Plano Detox?

  • CARDÁPIO ULTRA DETOX
  • EBOOK TUDO SOBRE DETOX
  • TABELA DE DESINTOXICAÇÃO
  • TABELA DE PLANEJAMENTO
  • EBOOK 101 RECEITAS DETOX
  • 6 BÔNUS INCRÍVEIS!
clique-aqui-para-comprar