7 melhores sucos para perda de peso

7 melhores sucos para perda de peso

Perder peso é algo que precisa de muita determinação, mas não a determinação sozinha, você também precisa encontrar o caminho certo que irá ajudá-lo a obter os resultados desejados.

Suco é considerado uma das melhores maneiras de perder peso com sucesso. A Mãe Natureza oferece muitas frutas e legumes, que se você incluir na sua dieta da maneira certa, você certamente será capaz de se livrar daqueles quilinhos a mais.

Sucos têm lotes de micro-nutrientes neles e são muito baixos em calorias. A melhor coisa sobre dieta de suco é que ela não contém nenhuma gordura.

Além disso, é rica em vitaminas, minerais e enzimas. Ela atua como inibidora de apetite e, assim, ajuda a perder peso.

Juntamente com ajudar você a perder peso, também irá fornecer ao seu corpo todos os nutrientes essenciais.

Abaixo são dadas 7 melhores (em nossa opinião) receitas de suco de dieta que você pode preparar para perder peso naturalmente.

Suco de tomate e pepino

Ingredientes:

  • 3 ½ xícaras de tomates picados
  • 2 xícaras de pepino em cubos
  • 1 talo de aipo
  • 3-4 gotas de stevia (opcional)
  • ½ colher de chá de pimenta preta moída
  • ¼ colher de chá de pimenta caiena
  • ½ colher de chá de sal marinho

Procedimento: Tome um frasco espremedor de sumos e adicione todos os legumes cortados nele e processe até que sejam devidamente misturados.

Adicione sal marinho, pimenta preta e pimenta caiena. Se você quiser que o seu suco seja um pouco doce, você pode adicionar algumas gotas de stevia.

Despeje o suco em um copo e decore com folhas de hortelã. Este suco é perfeito para os meses de verão.


Suco de cenoura e agrião

Ingredientes:

  • 1 chávena de agrião picado
  • 2-3 cenouras médias
  • 2 tomates em cubos Roma
  • ½ xícara de espinafre
  • ½ xícara de coentro
  • 1 colher de chá de pimenta preta moída
  • 1 colher de chá sal kosher

Procedimento: Lave, descasque e corte as cenouras em pedaços pequenos. Pique os outros legumes. Adicione todos os legumes em um frasco espremedor e processe em alta velocidade para que eles se misturem adequadamente.

Tome um copo e despeje o suco nele e decore-o com uma fonte de coentro. Você pode beber este suco no início da manhã.

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Suco de beterraba e aipo

Ingredientes:

  • 4-5 talos de aipo
  • 1 pequena beterraba em cubos
  • 1 xícara de espinafre picada grosseiramente
  • 1 maço de coentro
  • 1 colher de chá de Sal marinho 

Procedimento: Tome um espremedor, acrescente todos os ingredientes e misture bem. Despeje o suco em um copo e adicione um pouco de suco de limão para obter um sabor picante.

Este suco de beterraba e aipo vai ajudar seu corpo a se livrar de toxinas e resíduos, agindo assim como um grande limpador.


Suco de maçã e espinafre

Ingredientes:

  • 2-3 médias maçãs, em cubos
  • 2 xícaras de espinafre picados grosseiramente
  • Um pouco de suco de limão
  • ½ xícara de folhas de alface vermelha ou cenoura verde
  • ¼ colher de chá de pimenta caiena
  • 1 colher de chá sal kosher

Procedimento: Tome um espremedor, acrescente todos os ingredientes nele e misture bem. Coloque o suco dentro um copo, adicione o suco de limão e misture bem.

Sua bebida refrescante saudável está pronta.


Suco de pimenta amarela e toranja

Ingredientes:

  • 3 cenouras grandes
  • 1 pimentão amarelo
  • 1 grapefruit
  • 1 pequeno kiwi
  • ½ polegada de gengibre fresco, descascado
  • 1 pequena beterraba
  • 5-7 gotas de stevia

Procedimento: Corte as frutas e legumes, e adicione-as em seu frasco espremedor. Misture durante cerca de 5-10 minutos para misturá-las corretamente.

Adicione algumas gotas de stevia para obter um sabor doce suave, e desfrute deste delicioso suco de perda de peso.

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Suco de limão e melancia

Ingredientes:

  • 1 limão
  • 1 xícara de melancia (com sementes)
  • 1 colher de chá de folhas de hortelã

Procedimento: Leve o seu liquidificador e adicione todos os ingredientes. Misture até que você pode ver uma massa vermelha no copo.

Adicione um pouco de gelo picado em um copo, despeje o suco, e enfeite com folhas de hortelã. Sua bebida nutritiva está pronta.

Desde que melancia é tão rica em conteúdo de água, torna esta bebida uma grande fonte de água, se você não beber o suficiente durante o dia.


Suco de romã e lichia

Ingredientes:

  • 1 xícara de lichia descascada e sem sementes
  • ½ copo de romã
  • 1 colher de chá de Essência de baunilha 

Procedimento: Adicione os ingredientes em sua jarra e mantenha a mistura até que você obtém uma mistura consistente.

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Para fazer a bebida mais refrescante você pode adicionar um pouco de gelo picado. Despeje a bebida em um copo alto e decore com sementes de romã.

Estas bebidas vão te relaxar e fornecer ao seu corpo todos os nutrientes necessários. Juntamente com ajudar a lançar fora libras extras, estes sucos também irão dar brilho a pele e retardar o processo de envelhecimento.

Certifique-se de beber um copo de suco 20 minutos antes de cada refeição, uma vez que irá reduzir o apetite, auxiliando na perda de peso.

Emagreça de Forma Rápida e Certeira

Emagrecer poder ser mais simples e mais barato do que você pensa. Todos que querem emagrecer, logicamente querem emagrecer rápido e de forma certeira, ou seja, de vez, sem errar.

E isso é bastante compreensível, pois muitos métodos que existem para emagrecer são tão complicados que fazem a pessoa desistir antes mesmo de começar a perder peso.

Além disso, a maioria dos procedimentos e produtos existentes no mercado ou são caros ou precisam de uso contínuo, o que complica para pessoas que não podem ou não querem investir tanto dinheiro neste processo.

Outro fator que desanima uma pessoa de emagrecer é a necessidade de fazer exercícios repetitivos. Ninguém merece essa monotonia, aliás, a maioria dos exercícios não emagrecem!

Mitos do Emagrecimento

Algumas crenças bastante limitantes também impedem as pessoas de emagrecerem e é comum ouvir leigos dizendo que só é possível emagrecer passando fome, que tentar emagrecer pode custar sua vida, ou pior: há gente que tenta fazer o outro acreditar em remédios milagrosos.

Isso tudo não passa de mitos! E dos mais horríveis. O que é verdadeiro no emagrecimento rápido e certeiro é que todos nós precisamos procurar um especialista em emagrecimento saudável para atingir o nosso objetivo de peso e corpo ideal.

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Mas como fazer isso com um orçamento pequeno?

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