Alimentos que Ajudam a Emagrecer Rápido - 7 alimentos que vão te ajudar a perder quilos

7 alimentos que vão te ajudar a perder quilos

O segredo para perder peso? Encha-se de alimentos que contêm água, como estas frutas e vegetais. Já ouviu falar que a água pode ajudar a perder alguns quilinhos a mais?

Pode-se comer alimentos que contêm uma grande quantidade de água, como frutas e vegetais. Em um estudo da Universidade de Tóquio, as mulheres que comeram alimentos ricos em água apresentaram menores índices de massa corporal e cinturas menores.

Os pesquisadores especulam que a água nesses alimentos podem encher-te e assim você come menos.

Faça o trabalho de estratégia para você, adicionando mais destas frutas e legumes na temporada -cada uma tem pelo menos 90% de água para as suas refeições.

Brócolis

Você sabia que o brócolis é uma grande fonte de fibra e cálcio?

Repolho

Rico em antioxidantes, como a vitamina C, o repolho é um grande reforço para a imunidade. Aproveite-o levemente salteado ou emparelhado com maçãs doces-azedas.

Couve-flor

Como outros vegetais crucíferos, couve-flor é cheia de fitonutrientes que combatem o câncer e é uma grande fonte de vitamina C e ácido fólico.

Mordisque florzinhas crus ou levemente cozidas no vapor para maximizar o poder antioxidante da couve-flor.

Toranja

A potência para a saúde do coração, grapefruit contém vitamina C, ácido fólico e potássio, juntamente com pectina, uma fibra solúvel que pode ser um forte aliado contra a aterosclerose.

Variedades rosa e vermelha também têm vitamina A e licopeno, um fitoquímico que protege paredes arteriais dos danos oxidativos.

Para obter os espécimes mais suculentos, selecione frutos pesados para seu tamanho.

Alface

Com apenas 60-70 calorias por libra, alface está no topo da lista de alimentos amigáveis com a dieta. Alface romana por si só é uma grande fonte de vitaminas do complexo B, ácido fólico e manganês, que ajuda a regular o açúcar no sangue e é essencial para o bom funcionamento do sistema imunológico.

LEIA TAMBÉM  17 maneiras de perder peso quando você não tem tempo

Escolha outras variedades verdes ou roxas escuras, como folha verde ou vermelha para a maioria dos nutrientes, e misture com um vinagrete caseiro picante.

Rabanetes

Estes vegetais coloridos são embalados com o potássio, ácido fólico, antioxidantes, compostos de enxofre e ajudam na digestão.

Não se esqueça os topos de folhas verdes, que contêm seis vezes mais vitamina C e mais cálcio do que as raízes.

Corte em fatias finas e atire em uma salada verde fresca ou salada de repolho.

Espinafre

Suave e saboroso, este frondoso é rico em ferro, ácido fólico e vitamina K. Também contém antioxidantes de combate a doença, beta-caroteno e vitamina C, bem como a luteína fitoquímica, que protege os olhos contra a degeneração macular relacionada à idade.

Use como um substituto para a alface na salada, levemente refogue com cenoura ralada, cogumelos fatiados e alho por um recheio de omelete saboroso.

compare-precos-de-suplementos-de-emagrecimento

Emagreça de Forma Rápida e Certeira

Emagrecer poder ser mais simples e mais barato do que você pensa. Todos que querem emagrecer, logicamente querem emagrecer rápido e de forma certeira, ou seja, de vez, sem errar.

E isso é bastante compreensível, pois muitos métodos que existem para emagrecer são tão complicados que fazem a pessoa desistir antes mesmo de começar a perder peso.

Além disso, a maioria dos procedimentos e produtos existentes no mercado ou são caros ou precisam de uso contínuo, o que complica para pessoas que não podem ou não querem investir tanto dinheiro neste processo.

LEIA TAMBÉM  Como Perder Peso o Mais Rápido Possível

Outro fator que desanima uma pessoa de emagrecer é a necessidade de fazer exercícios repetitivos. Ninguém merece essa monotonia, aliás, a maioria dos exercícios não emagrecem!

Mitos do Emagrecimento

Algumas crenças bastante limitantes também impedem as pessoas de emagrecerem e é comum ouvir leigos dizendo que só é possível emagrecer passando fome, que tentar emagrecer pode custar sua vida, ou pior: há gente que tenta fazer o outro acreditar em remédios milagrosos.

Isso tudo não passa de mitos! E dos mais horríveis. O que é verdadeiro no emagrecimento rápido e certeiro é que todos nós precisamos procurar um especialista em emagrecimento saudável para atingir o nosso objetivo de peso e corpo ideal.

Mas como fazer isso com um orçamento pequeno?

Conheça a Rosi Feliciano

Eu sou a Rosi Feliciano!
Eu sou a Rosi Feliciano!

Rosi Feliciano venceu a obesidade e se tornou especialista em emagrecimento saudável e desintoxicação do corpo, ajudando as pessoas ONLINE!

Se você deseja ter um corpo magro e bonito, sem arriscar sua saúde ou seu bolso, ela é a pessoa ideal para o seu caso.

Provavelmente você já deve ter ouvido falar de desintoxicação do corpo, dietas e produtos detox. Imagino que sim, pois esse assunto é sempre muito abordado na televisão, em sites e principalmente revistas de saúde.

A Rosi utiliza exatamente um plano detox para potencializar a queima de gordura através de um ciclo até o nível de emagrecimento desejado ser alcançado.

Legal, né? Pois se você está gostando, vai gostar ainda mais. Este plano da Rosi também trabalha diretamente na evolução da saúde do organismo e no fortalecimento expressivo do sistema imunológico, o que pode prevenir doenças e até ajudar a aliviar problemas de saúde já existentes!

É Passo-a-Passo

Se você está obeso ou com sobrepeso, essa é a sua chance. A obesidade mata aos poucos. Quando você menos espera, você pode ser diagnosticado com doenças terríveis.

LEIA TAMBÉM  25 maneiras de perder gordura mais rápido

Isso sem mencionarmos os problemas sociais que pessoas acima do peso enfrentam diariamente. Por causa do físico, muitas pessoas não conseguem arrumar emprego, não conseguem ter auto-estima, não conseguem formar uma família e não conseguem se socializar.

E o Plano Detox funciona para todo mundo que se encaixa no perfil que a Rosi está procurando. Tanto para quem nunca tentou emagrecer antes, como para quem já falhou várias vezes.

Estar no peso ideal é importante e você sabe disso. E eu tenho certeza que o Plano Detox é para você, pois é simples de ser colocado em prática.

Quem não iria querer ter:

  • Energia e Disposição;
  • Uma Pele mais Macia e Radiante;
  • Cabelos Mais Fortes e Brilhantes e;
  • Um Corpo Mais Limpo e Incrivelmente Saudável!

O que está no Plano Detox?

  • CARDÁPIO ULTRA DETOX
  • EBOOK TUDO SOBRE DETOX
  • TABELA DE DESINTOXICAÇÃO
  • TABELA DE PLANEJAMENTO
  • EBOOK 101 RECEITAS DETOX
  • 6 BÔNUS INCRÍVEIS!
clique-aqui-para-comprar